Mielen harmoniaa ja selkeyttä elämän aallokoissa
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia on matalan kynnyksen keskustelutukea haastavilta tuntuviin elämäntilanteisiin. Lähestymistapa on myönteinen, konkreettinen ja voimavarakeskeinen.
Se on kustannustehokasta, turvallista ja asiakaslähtöistä. Elämässä kohtaamme erilaisia vastoinkäymisiä ja muutoksia. Joskus voimavaramme ovat vähissä ja ajatukset jäävät kiertämään kehää ja kierre on valmis.
Lyhytterapia on vuorovaikutteista ja tavoitteellista tukea, jolla autetaan asiakasta ymmärtämään ja haastamaan omia ajatusmalleja. Lähes kaikilla ihmisillä on kykyä ja taitoja myönteiseen muutokseen, joskus haastavissa tilanteissa ulkopuolinen ammatillinen tuki on tarpeen nähdäksemme tilanteemme selkeämmin. Se mihin kiinnitämme huomiota, se lisääntyy ja kasvaa.
Autan asiakasta luomaan itselleen tavoitteita, selviytymiskeinoja haastavassa elämäntilanteessa, myönteisempää tulevaisuuskuvaa tai suhdetta nykyhetkeen. Kuljemme pienin askelin kohti toivotunlaista tulevaisuutta, jonka asiakas on yhdessä terapeutin kanssa määritellyt ja joka on saavutettavissa. Sananmukaisesti ratkaisukeskeinen terapia ei keskity menneisyyden ongelmiin, vaan fokus on nykyhetkessä tai tulevassa, millaiseksi asiakas haluaa tilanteen muuttuvan.
Ratkaisukeskeisessä ajattelussa menneisyyden tapahtumia ja kokemuksia voidaankin tutkia voimavaroina.Kohtaan sinut avoimesti ja myötätunnolla sellaisena kuin olet, annan mahdollisuuden ja turvallisen tilan pysähtyä ja pohtia avoimin mielin tilannettasi, saada työkaluja ja löytää ratkaisun avaimia tilanteeseesi.
Ratkaisukeskeisestä lyhytterapiasta voi olla apua esimerkiksi:
stressi, henkinen kuormittuneisuus
ahdistus
elämänmuutos
arjen haasteet
uupumus tai burnout
elämänkriisi
itsetuntoon liittyvät ongelmat
ihmissuhdehaasteet
tunne-elämän ongelmat
masennus
työhuolet
uniongelmat
Ratkaisukeskeisen terapian hyötyjä:
tavoitteiden ja ajatusten selkiytyminen
itsetuntemuksen ja toiveikkuuden kasvu
mielen ja näkökulmien avartuminen
myönteinen muutos tuntuu mahdolliselta ja on saavutettavissa
voimavarojen parempi tunnistaminen ja käyttöönottaminen
lisää luovuutta ja ratkaisukeskeisiä taitoja
Tapaaminen muotoutuu asiakkaan tarpeiden ja muutostoiveiden myötä. Haaste mihin hakee tukea voi olla pieni tai iso, se voi olla toistuva, tai tilannekohtainen. Ratkaisukeskeinen lyhytterapia pohjautuu samaan teoriapohjaan ja menetelmiltään kuin ratkaisukeskeinen psykoterapia. Terapia on luottamuksellista. Yksikin terapiakerta voi riittää ja tuoda helpotusta.
Yleisemmin kertoja on 4 – 20 kertaa riippuen tilanteesta. Asiakas pääsee keskustelemaan ajankohtaisesta tilanteesta nopeastikin, eikä lääkärin lähetettä tai diagnoosia tarvitse olla. Lyhytterapia toimii myös ennaltaehkäisevänä mielen hyvinvoinnin tukena tai lievemmissä mielenterveyden haasteissa tilanteessa jossa psykoterapiaan pääsyä voi joutua odottamaan pitkään. Lyhytterapia ei ole Kela-korvauksen alainen ja vakavissa mielenterveyden ongelmissa pyydän kääntymään terveydenhuollon piiriin.
Hinnasto:
Ratkaisukeskeinen lyhytterapia etävastaanotto (sisältää alv 25,5%)
Yksilöterapia
60 min / 87€
90 min / 137€
Yksilöterapiapaketit:
3 x 60 min / 247€
7 x 60 min / 547€
Yksilöterapiapaketit ovat voimassa ostohetkestä 6kk. Paketteihin on saatavissa myös osamaksumahdollisuus.
AJANVARAUS
Yksilövastaanottokerran tai useamman kerran paketin voit ostaa verkkokaupasta jossa voit maksaa lyhytterapian etukäteen. Varataksesi ajan lähetä minulle sähköpostia info@outiharjunen.fi. Otan toistaiseksi etänä zoom yhteyden välityksellä. Videotapaamisessa saat linkin sähköpostiisi.
Varattu terapia-aika tulee perua 48 tuntia ennen tapaamisajan alkua sähköpostitse tai puhelimella. Peruuttamattomasta tai alle 24 tuntia ennen tapaamisajan alkua perutusta ajasta veloitetaan 100 % maksu. Akuuteissa sairastapauksissa ajan voi perua maksutta. Terapiatapaamiset ovat aina luottamuksellisia, olen vaitiolovelvollinen keskusteluista asiakkaan kanssa. Lyhytterapia käyntejä ei kirjata mihinkään terveydenhuollon rekistereihin. Huomiothan etten tarjoa Kelan tarjoamaa kuntoutusterapiaa.